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提高生育能力 中医给男人五建议 - 家庭医生在线生殖频道频道

  男人生育能力强弱取决于精子的活动能力强弱。近年来,由于各种污染及不良生活因素导致男性精子越来愈多,活动力越来越弱,问题逐年增加,如何才能解决男性不育呢?中医给出以下五点建议。

  1.精子中富含微量元素锌,锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。

  因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。

  永州治疗癫痫病的正规医院rong>2.钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

  若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

  3.食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防、提高男士的生育能力。

  建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁北京军海癫痫病医院、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  4.是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。

  富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

  5.此外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。

  而果糖在及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、四川治癫痫病好的医院填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

(责任编辑:谢萤 )

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