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经期如何减肥?如何利用生理期减肥?【图】

  经期如何减肥?

  减肥高峰期(后第7~14天)

  月经后的第7-14天就是减肥的高峰期,这时雌和雄性旺盛,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质北京治疗癫痫的吸收和消耗,只要抓住这个最佳时期,就能够轻松快速减肥。所以,减肥的MM要好好把握哦!

  减肥建议

  运动方面:

  1.运动频率尽量保持在每天或隔天2小时,每星期至少保持7个小时以上的运动量。

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  2.选择易于的有氧运动,如跑步、游泳和骑自行车等。

  方面:

  1. 尽量减少对高、高脂肪的摄取。

  2. 多吃一些得羊癫疯饮食注意什么有利于消化及代谢的食物,如冬瓜、芹菜、凉瓜等,可加速你的减肥进程。

  推荐食谱:凉瓜滚肉片

  材料:苦瓜、、姜、油盐适量、生粉、料酒和生抽。

  做法:

  1.苦瓜去核后洗净切片。小儿抽搐的原因?>

  2.猪肉洗净后切片,然后用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。

  3.水烧开后,加入姜片和苦瓜煮10分钟。

  4.放入肉片煮熟后加入适量盐调味即可。 (图片来源:视觉中国)

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