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糙米的营养价值:吃糙米对人体大有益食材天天饮食

  所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。邵阳哪个癫痫医院好>

  糙米有助于胃肠蠕动,对、、痔疮等消化道疾病疗效显著。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的概率。酒泉癫痫病小儿医院?p>

  研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。日本、韩国武汉较好癫痫医院,看这里、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重和血糖的热潮。

  糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比河北治疗癫痫医院 较费时,建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。

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