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学学节假日健康知识迎中秋国庆双节(2)健康小常识四季养生

  早作调适,谨防长假综合征

  所谓长假综合征,就是人们在节后的两三天内,上班的工作效率很低,久久不能进入状态,心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口武汉靠谱的癫痫病医院,哪家更专业不佳、、瞌睡等种种不适,有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。

  这是因为长假娱乐过度,身体没有充分休息,人体生物钟被打乱,造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时,生物钟调节不过来,一时适应不了紧张繁忙的工作,因而产生种种症状。

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  长假综合征的表现是多方面的,具体还分为娱乐综合征、旅游综合征、麻将综合征。

  好不容易盼到长假,很多人通宵娱乐,上网、唱卡拉OK,以至于出现头昏、眼花、记忆力衰退、肢体麻木等症状。 一些麻将迷们也是抓住机会疯狂地玩,结果因为坐得过久,脊安徽癫痫病哪里治好椎韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态,造成腰肌劳损、视力疲劳,甚至导致精神疲惫、神经衰弱等症状。

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  “其实长假有很多种休闲法,比如走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方长春癫痫病哪家好式,可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。”医生说,即使要出游,也应该注意做好自我保护工作,不去危险地带,不做危险的运动,此外,尽量不要将行程安排得过满。对于年老体弱者,最好不要做远距离的长途旅行,疲劳过度很可能诱发心脑血管疾病。

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