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【反思】学习、玩手机,一定要以牺牲眼健康为代价吗?

2018-04-02 阅读422 转载247

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什么是伤眼行为?

是玩游戏?躲在被窝里看书?熬夜玩手机?不戴太阳眼镜等等 ……


大多数人第一反应可能自然就会想到这些行为,没错这些的的确确是伤眼的行为,可伤眼的根本原因还在于在这些行为前面加个前缀:长期!



可以这么说,人体就像河流一样,有自己的生态系统,它有着很强的自我调节能力。


熬几次夜,打几次游戏,甚至在被窝里看几晚书,并不能真正对眼睛造成不可逆转的伤害,只要足够的休息,就能兰州治疗癫娴的医院恢复,如果再加上一点训练,可能会恢复的更好。


所以真正伤眼的是悄无声息,咱们日积月累的坏习惯,它一点一滴的形成,让人在并不疼痛的情况下发生质的变化,而这些行为就在我们身边时刻发生着。


比如为了成绩和梦想而日夜畅游在书海中;

比如只要有空就沉溺于电视、电脑中;

比如长期以往不正确的作业姿势等等;



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其实绝大部分的近视就是这样发生的,那么咱们在这讲讲为什么这些行为下就近视了?

人的眼睛能看远看近瞬间切换,还得益于眼内的肌肉—睫状肌。这就类癫痫病发作都有哪些因素呢似于我们的手臂能提起和放下瞬间切换的手臂肌肉一样。

当人眼看远处时,睫状肌此时处于放松状态,就相当于我们把物体放下;

而当看近处时,睫状肌此时处于紧张状态,这时就相当于把物体提起。


因此长时间学习、玩电脑就等于长时间提着一个物体,肌肉就会酸痛,睫状肌长期处于紧张状态久而久之肌肉的调节能力就会下降,因而就慢慢形成近视。



 小编不是危言耸听,前几天还在微博热搜看到一则新闻:20岁姑娘常熬夜刷手机,眼角膜穿孔差点失明!吓得我整个人都不好了,赶紧默默的放下了手机。



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那如何才能做到不以牺牲眼健康为代价?

答案就是:及时休息,多多进行户外活动。这是对于需要长期近距离用眼有效且简单的方法。


那为什么说户外活动是有效预防近视环境因素呢?


蓝卫忠博士认为


目前认为与户外的光照强度具有密切关系。

 

因为早在2009年已有研究报道,仅需把光照水平提高到15000勒克司(LX),就能抑制70%实验性近视,而且类似的结果后来在哺乳类动物、灵长类动物都得到证实。

 
<兰州癫痫怎么治,这家医院靠谱br> 如果高强度光照不是持续性给予、而是间断式给予,其保护作用却能大大增强,甚至能100%抑制实验性近视的发生。与正镜(近视性离焦)相似,高强度照明(户外活动)的保护效果存在平台期,而且间断式高强度的保护作用更强。


因此时刻提醒自己,每用眼半小时就站起来走动走动或者抬头看看远处。



看完你还沉迷刷手机吗?下班后还天天葛优躺不锻炼吗?在此,小编也提醒所有的手机控,减少玩手机的时间,尤其在光线不好的夜间,更要注意多让眼睛休息。

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