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五谷杂粮粥养生食谱,这样一杯五谷杂粮粥你需要的营养都涵盖了

随着生活水平的提高,养生成了一个很热门的话题,很多人都说,少吃精细的食材,多吃五谷杂粮,才能补充人体所需的各种元素,对身体更健康,这个观点是有一定的道理的,但是杂粮这么多,究竟吃哪些五谷杂粮对身体最好呢?今天给大家介绍五款五谷杂粮食材,去湿气健脾胃效果非常棒,都说,湿气是万病之源,所以很多身体的病痛去医院查不到什么,但是就是全身不舒服,这个时候就该考虑湿气的问题了,这五种食材经常被中医推荐给病人,助睡眠、便秘、内分泌失调、祛痘瘦身等效果都不错,一起来看看吧。
薏仁:薏米是禾本科植物薏苡的种仁。薏苡属多年生植物,茎直立,叶披针形,它的子实卵形,白色或灰白色。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植颞叶癫娴最终会是什么结果 物之王”,在欧洲,它被称为“生命健康之友”,主要功效:清热利湿,除风湿,利小便,益肺排脓,健脾胃,强筋骨。
芡实:芡实始载于《神农本草经》,列为上品,又名鸡头子,历版《中国药典》均有记载,为睡莲科1年生水生草本植物芡的干燥成熟种仁,具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效,主治梦遗、滑精,遗尿、尿频,脾虚久泻,白浊、带下。素有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉,是传统的中药材和珍贵的天然补品。
莲子:莲子,是睡莲科水生草本植物莲的种子。又称白莲、莲实、莲米、莲肉。莲,又称荷芙蓉、水芝。
【防癌抗癌】:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制癫痫病人能生小孩吗?作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
【降血压】:莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
【强心安神】:莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
【滋养补虚、止遗涩精】:莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用;
【清心、祛斑】:带心莲子能清心火,祛除雀斑,然不可久煎。
高粱米:高粱有一定的药效,具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。[1] 高粱中含有单宁,有收敛固脱的作用,患湖北哪家医院治癫痫权威有慢性腹泻的病人常食高粱米粥有明显疗效,但大便燥结者应少食或不食高粱。高粱不仅供直接食用,还可以制糖、制酒。高梁根也可入药,平喘,利尿、止血是其特长。它的茎秆可榨汁熬糖,农民叫它 "甜秫秸"。
在谷物中,高粱蛋白质中赖氨酸含量最低,因而蛋白质的质量也最差;高梁的尼克酸含量也不如玉米多,但却能为人体所吸收,因此,以高粱为主食的地区很少发生"癞皮病"。
红枣:被称为“百果之王”大枣性温、味甘,具益气补血、健脾和胃、袪风功效,对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高,以及预防输血反应等均有理想效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲榆林哪治癫痫好,治疗癫痫病好的药劳作用的物质,能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物,有镇静降血压的作用。
五谷杂粮怎么吃最养生?这五种食材可以说是五谷杂粮养生食材中的佼佼者,虽然这些食材应该丰富,但是一个人想要摄入各种营养也不是一件容易的事情,这五种食材组合起来是一个著名的中医祛湿名方,延用近百年,目前这五种食材有了即食版,名为美五珍粉,就是温水冲泡就可以食用,食材更加精选,科学配比更加优化,小小的一杯便可以补充所有的营养,比五种食材煮粥利用价值更加高,效果更好,需要祛湿健脾、养颜瘦身、祛痘祛斑的朋友可以试试哦。

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