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【南瓜粥的做法】南瓜粥怎么做好吃又营养

粥是常见的食物,不仅可以果腹,而且营养价值很高。寻常百姓都喜欢早上食用粥和馒头包子,许多爱美女性选择粥作为晚饭,既可以有效补充人体营养,又可以热量比较低有利于控制体重。粥的制作方式都是大同小异,但是食材的选湖北治癫痫病的专业医院用却是各不相同。粥的食材一般是各种谷类,也有使用新鲜的蔬菜瓜果。

而南瓜是一款非常健康的蔬果,它的营养价值颇高。南瓜中的果胶具有超强的吸附力,能够有效地消除体内的有害物质。果胶还能保护我们的肠道,防止食物伤害我们的肠道,特别适胃病患者食用。除此之外,南瓜中的微量元素还能哪里治癫痫的效果好增加身体机体的造血功能,对预防和治疗糖尿病都有很大的疗效。

许多人都喜欢喝甜糯的南瓜粥,今儿小编就向大家详解南瓜粥的制法食谱,几招教你做出健康美食。

沈阳治疗癫痫病哪最好-align: left;">1、将南瓜削皮,去除里面的,切成几大片。在蒸锅中加入适量的水,水开沸腾后,把南瓜放在蒸锅里隔水蒸熟。蒸的时间要根据南瓜的大小和老嫩程度来决定。

2、把蒸熟的南瓜取出,用勺子把南瓜捣烂成泥。在一个碗中,倒入糯米粉,按比例加入适量的水搅拌成糊状什么情况癫痫才发作

3、在锅中加入南瓜泥和适量的水,使水和南瓜泥充分搅匀。煮开沸腾后,慢慢倒入糯米糊,边倒边用勺子慢慢搅拌,防止粘锅。再次烧开加入些白砂糖或者冰糖就可以食用了。如果想要吃比较甜的南瓜粥,可以做奶香味的南瓜粥,只需要在加糖后加些芝士酱就可以了。

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