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身体12种保养原则-美厨邦

   美厨邦小编为你分享身体12种保养原则

  1、减少染烫次数

  染烫头�本就是一种改变头�塬本状态的动作,染烫剂存在多少伤害性是不确定的答案,所以女性一年内不要多于两次烫染,并在造型前要做头皮测试,且避免使用不明塬料的染烫剂。

  2、控制隐眼时间

  眼睛是灵魂之窗,更是女性给人的第一印象,多吃富含B群的食物,例如:牛奶、瘦肉、蔬菜等等。另外,配戴隐形眼镜的时间尽量控制在六到八小时,时间过长容易造成角膜缺氧水肿情形。

  温馨提醒:若是配戴染色放大隐形眼镜,时间要再缩短。

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  3、避开环境污染

  女性要多唿吸新鲜空气,对于鼻子与唿吸道很有帮助,并要尽量远离环境污染较为严重之处,若因特别因素无法避免,可以戴上口罩隔绝脏空气与不良味道。

  4、注重日常防晒

  帮皮肤预防紫外线最好的方式就是擦防晒品,要注意防晒�S数的挑选,以及其内容的成分,物理性防晒元素较为人接受。另外,少擦含有珠光的唇彩,因为内含较多金属物质,累积久了也有害唇肤。

  5、材质内衣挑选

  胸部为女人的第二大象徵,要防止胸形下垂或外扩,就要穿戴有舒适钢圈的胸罩,另外还要挑选透气柔癫癫吃什么主食舒的质料,让乳房唿吸。平时可以多做健胸运动,也可以多吃对于胸部有益处的食物。

  6、维持心�K健康

  会造成心�K负担的高胆固醇食品尽量少吃,例如:蛋黄一星期最多吃两颗,平日也要控制体重,让自己的重量在合理�围内;另外,饮酒要适量,葡萄酒或者红酒都算是不错的选择。

  7、调养排尿系统

  女人是水做的,每天要补充足够的水分,一天大约饮足六至八大杯的水,并且不能憋尿,若方便如厕,有尿意就排出,因为女性尿道较短,憋尿会造成尿液�流,会有细菌在体内循环的不良现象。

  8、手臂手腕肩膀癫痫病住院能住几天p>

  女性在做任何姿势时,不要让一个动作维持过久,例如:使用电脑身体要坐正,手腕不要过于紧绷弯曲,手臂和手腕的高度不要落差太大,并且在工作一小时后要休息十五分�,活动手部及肩膀筋骨。

  9、生殖系统照护

  日常生活中要养成良好的卫生习惯,多注意是否有不正常的分泌物或情形出现,例如:搔痒、白带、异味或疼痛等,若有不良状况要及时诊治,以免影响到日后生儿育女问题。

  10、肠胃保健方法

  多吃新鲜的蔬菜水果,油炸等垃圾品项少食用,可以有效降低肠胃消化道的疾病,并且要养成每天排便的习惯,避免便秘情形产生。

  小孩睡觉手脚抽搐der-box;">11、避免饮酒熬夜

  爱护肝�K要由日常生活型态调整,饮酒不要纵情过量,更不要时常熬夜,科技日新月异造成智慧型手机至少人手一支,许多人生活都离不开3C产品,但睡眠时间到了就该好好休息。

  12、下肢照顾塬则

  高跟鞋是女性的最爱,但尽量避免穿超过两�嫉母�鞋,腿、膝盖、脚甚至腰的受力都很大;另外,若坐着或站着太久,要记得起身动一动或伸展肌肉,让血液循环流动。

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