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晚餐吃水果好吗_饮食

  晚餐吃水果好吗?从营养学角度讲,水果并非能量很低的,它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。 尤其是晚餐大量吃水癫痫病发作前有没有先兆果,导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量,100克荔枝可以提供约90千卡的热量,若一次能吃下很多,那摄入的热量也是不低的。又如夏天,一些女孩只吃西瓜不吃饭,而实际上,半个中等癫痫的诊断方法大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量,约相当于3碗米饭。所以只吃水果不吃饭,其结果可能适得其反。

  事实上,人体所必需的另外一些营养素,如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微天津羊羔疯治疗的费用量元素,在水果中却含量甚微。所以长期用水果当正餐,不论过与不及,都会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血、免疫功能下降等现象。

 晚餐吃水果好吗?看羊癫疯好的专科医院g>减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动,水果餐偶尔吃未尝不可,但不能天天如此。晚餐最好不要吃水果,会冲淡胃液,影响消化,水果可在饭前吃,饭后应该休息至少一小时再吃水果。

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