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瘦身早餐让你拥有魔鬼身材_饮食

  名模界的模特们都是个个拥有魔鬼身材,令各位MM们可望而不可及。想知道名模的减肥方法吗?现在就为你揭晓吧!

  首先,不要过多摄入脂肪,一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质癫痫病会导致患者神经衰弱吗过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

  然后,要吃脂肪少的早餐女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。

  在这里给大郑州癫痫的中医治疗医院家推荐几款适合早晨饮用的汤品,养颜又瘦身哦!

  红枣乌鸡汤

  红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。

  土茯苓老龟汤

  周口治疗癫痫哪家医院更专业清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。

  西洋参甲鱼汤

  这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。

  虫草老龟汤

<铁岭市哪家医院治癫痫病好p>  冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。

  虫草煲水鸭汤

  主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。

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