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焦虑症的自我调解_寻医问药_xywy.com

来源:菜谱大全网   时间: 2019-01-29

其实患者都不是只患病一两天的人,少则几个月,多则十几年。在过去的日子中患者已经经历过了无数次焦虑症头晕的症状,请问有哪一次是心脏真的出了问题,又有哪一次是真的晕倒了,可以肯定的是没有(否则就不是焦虑症)。所以可以肯定的是,无论怎样这只是焦虑癫痫病人注意事项症状的故伎重演,在恶性循环开始之前,即刻将其打住是防治焦虑症头晕的关键。

打住的方法很简单,平静下来,不去理会那些症状,不要去想后果会怎样,即使你去想,也不会左右结果,然后要记住,身体的反映是不会突变的,也就是说不要期待当你平周口癫痫病治疗医院怎么样静下来,症状就会马上消失,它需要一个过程,但是最后一定会消失。专家建议,这个时候患者不要往床上去躺,如果实在受不了了,可以坐下来做做深呼吸,但大多数情况下希望患者能做一些力所能及的事情。

记住是“力所能及”的事情,也就是起码这请问患上癫痫病以后有什么不能做的吗?件事不能加重你的负担,这样有众多好处,一是你会慢慢遗忘自己的症状,因为它们本来其实就无足轻重;二是事后它会大大加强你的信心,而信心又是焦虑症恢复的最重要的因素。信心是靠自己的努力赢得的,只有一次一次在焦虑症的症状面前不低头,继续做自己该做和力所能抽烟喝酒会引发青少年癫痫病吗?及的事才能将信心日积月累,最终战胜焦虑症。

如果你患有焦虑症,常常感觉头晕,不妨采纳如上建议,试试自我调节的方法,相信会帮你减轻痛苦

 

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