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有助预防颈椎病的健身操疾病护理健康养生

来源:菜谱大全网   时间: 2018-06-30

     第1节:金狮摇头

     预备姿势:两腿分立,两手叉腰。动作:

     头颈放松,缓慢做大幅度环转运动,依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。

     第2节:回头望月<23岁的女性癫痫大发作,请问要怎么为她治疗?/strong>

     预备姿势:两腿分立,两臂自然下垂。

     动作:①两腿微屈,上体前倾45°并向右后旋转,头随旋转向后上方作望月状,左手上举置头后,右手置背后;②还原成预备姿势;③一④同①一②,但方向相反。左、右各重复6—8次。

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     预备姿势:两肘屈曲,两手十指交叉置于头后,两腿分立。

     动作:①头用力后仰,两手同时给头一定的阻力;②还原成预备姿势。重复12—16次。

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