菜谱大全网

您现在的位置: 首页 > 笋的做法大全 > 正文内容

合理调整假期饮食远离节日综合征节日饮食

来源:菜谱大全网   时间: 2018-06-12

  节日临近,大家开始忙于各种聚会,打破了原先的起居规律及结构,容易引发身体各项指标失衡。同时过度疲劳、过度放松、暴饮暴食等也会引起消化系统方面的疾病。长假过后,上班不愿意早起,工作打不起精神,、腹泻等等问题接踵而来。那么,该如何正确的调整假期结构,远离节日综合征呢?

  首先,饮食要有度,忌暴饮暴食。如果接连几南京癫痫病治疗价格天让肠胃超负荷运转,就会造成肠胃不适、胸闷气急等症状。

  其次,饮食要平衡,荤素搭配要合理。春节饮食以荤菜为主,谷类和蔬菜偏少。这造成的结果就是膳食纤维摄入严重不足,脂肪、蛋白质严重超标。

  第三,选择富含膳食纤维的餐桌饮品。减轻胃肠负担,一盒富含膳食纤维的纯果汁也是节日餐桌必不可少的。在众多的癫痫病治疗哪里最权威纯果汁产品中,100%原汁原味的纯桃汁是最佳选择。祖国医学也认为,桃性味甘酸、微温,具有补气养血、养阴生津、润肠通便、养颜抗衰等功效。桃的营养也很高,含有丰富的膳食纤维、无机盐、铁,胡萝卜素、核黄素、尼克酸、维生素C、果胶和糖分等。 foodwang.com

  大病初愈的人可以多喝桃汁,其补益气血,养阴全国治疗癫痫的医院生津的作用,适合大病之后的气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。面色偏黄的爱美女性朋友可以多喝桃汁,桃含有丰富的铁,为苹果和梨的4—6倍,平时多喝桃制作的百分百桃汁能补血,改善面色偏黄,喝出红润的好气色,也是缺铁性病人的理想辅助食物。便秘的朋友可以多喝桃汁,让肠子运动起来,起到润肠通便的作用,同时对胃阴不足、口干口渴或体虚阴液不足的便秘症有较好合肥癫痫病哪家医院好的滋补和润下作用。桃含钾多,含钠少,也适合水肿病人食用。

  桃的营养既丰富又均衡,但季节性很强,只有夏天的一段时间内才能吃到。吃不到桃的季节可以多喝一些百分百桃汁,同样能获取鲜桃中的全部营养。挑选纯桃汁的原则:(1) 选择高浓度的果汁;(2)选择无添加的;(3)选择原浆果汁;(4)产地优良。

北京军海癫痫医院

© ys.djqid.com  菜谱大全网    版权所有  京ICP备12007688号-2