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茶树菇炒腊肉的营养价值_食谱

茶树菇营养丰富,蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸,其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%,其次为谷氨酸、氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。总氨基酸含量为16.86%,特别是人体不能自身合成的8种氨基酸含量特别高,并且有丰富的B族和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。经常食用茶树菇,能增强儿童记忆。此外,茶树菇还含有葡聚糖、菌蛋白、小儿癫痫病比较好治疗方法碳水化合物、多糖等营养成分,并且有丰富的B族维生素、微量元素与抗癌多糖。茶树菇中高蛋白,但是又低,符合现在提倡的低脂饮食,而且鲜茶树菇很少会喷农药,属于无污染的蔬菜。茶树菇还含有葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物、抗癌多糖等营养成分,并且有丰富的B族维生素、微量元素与抗癌多糖。

茶树菇盖嫩柄脆,肉质脆嫩,味道鲜美,口感极佳,可烹制成各种美唐山癫痫病专科医院味佳肴,其营养价值超过等其他食用菌,属于高档食用菌类。有防癌、抗癌、防、、驻容养颜等功效。

营养素含量(每100克)

热量(大卡)149.39

(克)14.32

脂肪(克)5.02

蛋白质(克)14.65

纤维素(克)2.70如何治儿童癫痫病>

过敏者不适宜吃茶树菇:茶树菇是动风食物,容易引起者过敏,所以有蘑菇过敏史的人群应特别注意忌食茶树菇。

一般人都适合食用茶树菇,尤其适合、心血管、患者和、久病体虚人群适宜食用。

高血压患者适宜食用。茶树菇是一种高钾低钠的食物,每百克茶树菇中含钾4713.9毫克,含钠186.6武汉癫痫病小发作治疗毫克。钾元素可以帮助减,而钠元素则可能会让高患者发病。因此,高钾低钠的食物,符合高血压群体的饮食原则。

症患者适宜食用。每百克茶树菇中含有的热量非常低,几乎没什么热量。而且茶树菇含有的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多,所以,吃茶树菇能和吃肉类食物一样有很强的饱腹感。因此,多吃茶树菇能够让人减肥、保持苗条的身材。

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